習慣

【小さな習慣】と【複利で伸びる1つの習慣】「習慣を変える」と聞くと、多くの人は「意志力」を思い浮かべます。しかし、最近の世界的ベストセラーたちは共通してこう語ります。「変化は意志ではなく、仕組みで起こる」そんな「習慣」を２つの方向からアプロ...

私たちの行動の約４５％は習慣で成立っているそうです。その習慣は、はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくります。そんな重要な「習慣づくり」バカバカしいくらい小さな行動にして、カンペキに習慣化・自動化されるまで毎日くり返し、定着させて...

「習慣が人をつくる」、「人は習慣のかたまり」などと言われますが、良い習慣を自分のものし、生活の一部になってくれば、毎日毎日、雪だるま式に成長していくことが約束されます。はじまりと継続を重視し、目標や努力、やる気よりも行動を先行させ、日々の小...